لطفا جهت تماس با آگهی دهنده فقط از طریق اطلاعات تماس آگهی اقدام نمایید.

خانم لیلا علیزاده

نوع تخصص : مامایی
تلفن های تماس : 32218026- 026 - 09376845943
آدرس : کرج - كرج - چهارراه طالقانی شمالی، خیابان شهروز، ساختمان پزشکان بقراط، طبقه سوم
وبسایت/وبلاگ : http://drmamairan.ir

توضیحات تکمیلی : مراقبت های بارداری بیماری های زنان تست سرطان رحم مشاوره بارداری های ناخواسته تنظیم خانواده گواهی سلامت بکارت برای ازدواج معاینه پستان گذاشتن آیودی داخل رحمی ******************************************************************************************************************** چگونه حامله شویم تخمک گذاری چیست؟ تخمک گذاری به زمانی گفته می شود که یک تخمک (یا در برخی موارد نادر بطور طبیعی بیشتر از یک تخمک) از تخمدان آزاد می شود و این زمان را “دوره باروری” در سیکل قاعدگی می نامند. هر ماه، یک تخمک در درون تخمدان شما به بلوغ می رسد. هنگامی که اندازه آن به حد معینی رسید، تخمک از تخمدان آزاد شده و درونِ لوله های فالوپ، به طرف رحم حرکت می کند.اینکه در هر بار، کدام تخمدان یک تخمک آزاد می کند، نسبتا نامشخص است.آنچه مشخص است این است که وظیفه تخمک گذاری در سیکلهای قاعدگی به صورت منظم و یکی در میان، بین تخمدانها تقسیم نمی شود. چگونه زمان بیشترین باروری، با تخمک گذاری مشخص می شود؟ برای حامله شدن و برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید و حامله شوید،باید در مدت یک تا دو روز پیش از تخمک گذاری تا ۲۴ ساعت پس از آن، آمیزش داشته باشید. دلیل این امر آن است که اسپرمها می توانند دو تا سه روز زنده بمانند، اما تخمک نمی تواند بیشتر از ۲۴ ساعت پس از تخمک گذاری به حیات خود ادامه دهد مگر اینکه لقاح صورت پذیرد. اگر در حوالی زمان تخمک گذاری نزدیکی داشته باشید، احتمال حامله شدن شما افزایش می یابد و شما می توانید خوشحال باشید، زیرا شانس با شما برای حامله شدن همراه است:در زوجهای معمولی که می توانند به صورت طبیعی حامله شوند،در هر دوره ۲۰% احتمال بارداری وجود دارد.حدودا ۸۵% از خانمهایی که بدون استفاده از یکی از روشهای جلوگیری از بارداری آمیزش دارند، ظرف یکسال حامله می شوند. شما می توانید با تعیین زمان دقیق تخمک گذاری، همچنین با افزایش آگاهی خود در مورد تغییرات هورمونی و فیزیکی که در هر ماه در بدن شما رخ می دهد، احتمال حامله شدن خود را افزایش دهید. همچنین شما می توانید از این اطلاعات استفاده کرده و با خودداری از آمیزش در نزدیکی زمان تخمک گذاری،از بارداری و حامله شدن جلوگیری کنید.البته توجه داشته باشید که این روش،بهترین روش جلوگیری از بارداری نیست و استفاده از آن ممکن است موفقیت آمیز نباشد. چگونه می توانم زمان تخمک گذاری و حداکثر آمادگی برای بارداری را تشخیص دهم؟ زمانی را که دوره پریود بعدی شما آغاز می شود در نظر بگیرید، سپس ۱۲ تا ۱۶ روز از آن کم کنید. این چند روز، همان محدوده زمانی است که احتمال تخمک گذاری شما در آن بسیار زیاد است. برای خانمهایی که یک دوره کامل آنها ۲۸ روز طول می کشد، چهاردهمین روز معمول روز تخمک گذاری است. برای استفاده از این روش، شما باید بدانید که دوره کامل شما معمول چند روز طول می کشد. با این حال، بهترین روش برای تعیین زمانی که احتمال باروری شما در آن حداکثر است این است که به وضعیت بدنی خود توجه کنید و روش تشخیص نشانه های تخمک گذاری را فرا بگیرید. تغییر در ترشحات دهانه رحم: هر چقدر روزهای بیشتری از دوره شما بگذرد، حجم این ترشحات افزایش پیدا کرده و بافت آنها نیز تغییر می کند. این تغییرات، بیانگر افزایش سطح هورمون استروژن در بدن شما است. هنگامی که این ترشحات شفاف، لیز و چسبنده باشد، احتمال باردار شدن شما به حداکثر می رسد. به نظر بسیاری از خانمها، ترشحات در این دوره مانند سفیده تخم مرغ است. این ترشحات در حالت طبیعی به عنوان یک سد محافظ عمل می کنند،اما در زمان اوج توانایی حامله شدن در شما، این ترشحات به اسپرم اجازه می دهند تا از مجرای رحم عبور کرده و به سمت رحم بروند، سپس به طرف لوله های فالوپ حرکت کنند تا با تخمک شما برخورد نمایند. افزایش دمای بدن: پس از تخمک گذاری، دمای بدن شما ممکن است بین ۰٫۴ تا ۱٫۰ درجه افزایش پیدا کند. شما این تغییر را احساس نخواهید کرد، اما می توانید با استفاده از یک دماسنج، “دمای پایه بدن” یا BBT خود را اندازه گیری کنید. دمای پایه بدن یعنی دمای بدن در هنگام صبح و پس از بیدار شدن از خواب، پیش از آنکه هرگونه فعالیتی انجام دهید. این افزایش دما بیانگر آن است که تخمک گذاری در بدن شما انجام شده است، زیرا آزاد شدن یک تخمک منجر به تحریک و افزایش تولید هورمون پروژسترون می گردد، که دمای بدن را افزایش می دهد. زمان حداکثر توانایی شما برای باردار شدن،دو تا سه روز پیش از این است که دمای بدن شما افزایش پیدا کند. برخی از متخصصان بر این باورند که ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از مشاهده اولیه افزایش دما نیز شما شانس باردار شدن را دارید، اما اکثر آنها اذعان می کنند که این زمان برای حامله شدن خیلی دیر است. پس از تخمک گذاری، یک تا دو روز طول می کشد تا سطح هورمون پروژسترون به حدی برسد که دمای بدن شما را افزایش بدهد. اما از آنجا که تخمک تنها حداکثر ۲۴ ساعت می تواند زنده بماند، هنگامی که دمای بدن افزایش پیدا می کند، دیگر برای باردار شدن خیلی دیر شده است. =============== به همین دلیل، متخصصان توصیه می کنند که دمای بدن خود را برای چند ماه دقیقا زیر نظر گرفته و نموداری برای آن طراحی کنید تا بتوانید الگوی افزایش دما را تشخیص داده و زمان احتمالی تخمک گذاری خود را مشخص کنید. در این صورت می توانید به گونه ای برنامه ریزی کنید که دو تا سه روز پیش از موعد افزایش دمای بدن خود، آمیزش داشته باشید. درد در ناحیه پایین شکم: حدودا ۲۰% از خانمها می توانند تخمک گذاری و فعالیت مربوط به آن را احساس کنند، که نشانه های آن می تواند از درد ملایم تا تیر کشیدن های شدید و ناگهانی باشد. این حالت، که به آن میتل اشمرز ی mittelschmerz گفته می شود، ممکن است از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. تستهای پیش بینی کننده تخمک گذاری چگونه کار می کنند؟ این تستها که در داروخانه ها یا فروشگاههای دیگر موجود بوده و بدون نسخه نیز به فروش می رسند، افزایش هورمون LH را، که دقیقا قبل از تخمک گذاری رخ می دهد، در ادرار شما تشخیص می دهند.استفاده از این تستها ساده تر بوده و نتایج آنها نیز دقیق تر از دماسنجهای BBT است و می توانند تخمک گذاری را ۱۲ تا ۳۶ ساعت زودتر تشخیص داده و احتمال بارور شدن شما را در همان ماه اولی که از این تستها استفاده می کنید به حداکثر برسانند. اما این دستگاهها خالی از اشتباه نیز نیستند. در مواردی نادر، آنها وجود LH را ثبت می کنند. در واقع پاسخی که دستگاه به شما می دهد، یک جواب “مثبت” یا “منفی” است، نه یک عدد. به این ترتیب نمی توان تضمین کرد که در صورت مثبت بودن پاسخ، حتما تخمک گذاری انجام خواهد شد؛در واقع میزان هورمون LH می تواند با یا بدون آزاد شدن تخمک، افزایش پیدا کند.همچنین ممکن است افزایش میزان این هورمون به صورت کاذب نیز اتفاق بیفتد،که دوباره سطح آن کاهش یافته و پس از آن کمی مانده به تخمک گذاری مجددا افزایش پیدا می کند. برای به دست آوردن حداکثر دقت،راهنما و دستورالعمل تست را به دقت مطالعه و پیگیری کنید. با این حال، اگر راهنمای تست به شما می گوید که اولین ادرار خود در طول روز را تست کنید، ممکن است بهتر باشد که دومین ادرار خود را تست کنید. ادرار شما در طول شب غلیظ می شود، که در نتیجه ممکن است نتیجه تست “مثبت” ولی “کاذب” باشد. دوره شما از اولین روزی که پریود آغاز می شود، محاسبه می گردد. در صورتی که دوره شما ۲۸ روزه باشد، تست را از روز یازدهم آغاز کرده و به مدت ۶ روز ادامه دهید؛ یا تست را به تعداد روزهایی که شرکت تولید کننده دستگاه توصیه کرده است، ادامه دهید. در صورتی که دوره شما بین ۲۷ تا ۳۴ روز است، روز تخمک گذاری شما ممکن است بین روزهای سیزدهم تا بیستم باشد. تست را از روز یازهم آغاز کرده و تا روز بیستم ادامه دهید. در صورتی که دوره شما نامنظم است، ممکن است به این نتیجه برسید که استفاده از این تست نمی تواند آزمون مناسبی برای تشخیص زمان تخمک گذاری در شما باشد. اگر بخواهم حامله شوم، چه زمانی برای آمیزش بهتر از سایر اوقات است؟ برای حامله شدن، زمان بندی دقیق بیشتر از هر چیز دیگری اهمیت دارد.اسپرم می تواند دو تا سه روز زنده بماند، اما تخمک فقط ۱۲ تا ۲۴ ساعت زنده خواهد ماند.برای افزایش احتمال حامله شدن،باید در حوالی زمان تخمک گذاری،بیشتر از یکبار آمیزش داشته باشید. همچنین نزدیکی یک تا دو روز پیش از تخمک گذاری و سپس انجام آمیزش مجدد در روز تخمک گذاری نیز مناسب است. در این حالت، احتمالا تعداد بیشتری از اسپرمهای سالم در لوله های فالوپ، آماده رها شدن تخمک خواهند بود. البته،زمان دقیق رها شدن تخمک در خانمها،مشخص نیست و به طول دوره قاعدگی آنها بستگی دارد. تخمک گذاری در خانمها معمولا ۱۴ روز پیش از آغاز پریود بعدی انجام می شود. دقت کنید که این زمان،بر خلاف باور عموم،دقیقا در وسط دوره ماهیانه آنها قرار ندارد.اگر دوره شما ۲۸ روزه باشد (که متوسط سیکل قاعدگی در خانمها همین مدت است)، آنگاه می توان گفت که تخمک گذاری تقریبا در وسط دوره انجام می شود.اما اگر مثلا دوره شما ۳۵ روزه باشد، تخمک گذاری در روز بیست و یکم انجام خواهد شد، نه روز هفدهم که وسط دوره است. چگونه می تواتم بفهمم که در حال تخمک گذاری هستم؟ برخی از خانمها متوجه تخمک گذاری می شوند و برخی دیگر، تغییر خاصی را مشاهده نمی کنند. اگر به فکر بارداری هستید، دوره ماهیانه خود را برای چند ماه متوالی زیر نظر بگیرید. برخی از نشانه های ظریف تخمک گذاری عبارتند از: -حساس شدن پستان ها -درد خفیف در ناحیه پایین شکم -افزایش ترشحات واژن و تبدیل شدن این ترشحات به ماده ای شبیه به سفیده تخم مرغ. -اندکی افزایش (در حدود ۰٫۴ تا ۱ درجه) در دمای پایه بدن یا BBT: شما می توانید دمای بدن خود را هر روز صبح پیش از آنکه از رختخواب خارج شوید اندازه گیری کنید؛ این افزایش دما، دو روز پس از تخمک گذاری صورت می گیرد. در صورتی که نمودار دمای بدن خود را به مدت چند ماه ترسیم کنید، می توانید زمان تقریبی تخمک گذاری را پیش بینی کنید. اگر پریودهای من منظم نباشند، حامله شدن برایم سخت تر خواهد بود؟ اکثر خانمها ۱۲ بار در سال پریود می شوند، اما برخی از آنها ممکن است کمتر پریود شده یا حتی اصلا پریود نشوند. استرس، تمرینهای سنگین ورزشی، افزایش یا کاهش شدید وزن و مواردی دیگر، از جمله عواملی هستند که می توانند بر پریود شما اثر بگذارند. هر چقدر پریود شما نامنظم تر باشد، تشخیص زمان دقیق تخمک گذاری مشکل تر می شود. در صورتی که زمان تخمک گذاری را در چند ماه متوالی زیر نظر بگیرید، می توانید چند روزی را که بیشترین احتمال حامله شدن وجود دارد، تشخیص دهید. فرض کنید سه دوره متوالی شما به ترتیب ۲۸، ۲۱ و ۳۲ روزه باشد. سیکل قاعدگی خود را برای چند ماه متوالی در نظر گرفته و یادداشت نمایید. سپس عدد ۱۷ را از کوتاهترین دوره ماهیانه، و عدد ۱۱ را از طولانی ترین دوره ماهیانه کم کنید. تعداد روزهای مابین این دوعدد، روزهایی هستند که احتمال باردار شدن شما در آنها بیشتر از سایر روزها است. اگر دوره های شما نامنظم بوده و بیشتر از ۳۵ روز نیز طول می کشند، با یک متخصص مشورت نمایید تا علت این بی نظمی را مشخص کند. علت آن می تواند یکی از موارد زیر باشد: سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS یا به زبان ساده تر کسیت تخمدان، اختلال عملکرد تخمدان، اختلال تیروئید، کاهش وزن شدید، یا افزایش میزان پرولاکتین. آیا ممکن است آمیزش را امتحان کنیم تا ببینیم حاملگی اتفاق می افتد یا نه؟ مسلما لازم نیست که هر روز دمای بدن خود را اندازه گیری کرده یا موارد متعددی را یادداشت کنید. حتی رسیدن به اوج لذت جنسی نیز برای حامله شدن لازم نیست. حداقل دو بار در هفته آمیزش داشته باشید، شاید شانس به کمک شما بیاید. تستهای تشخیص حاملگی خانگی چگونه باید از تستهای حاملگی خانگی استفاده کرد؟ تستهای حاملگی خانگی، وجود یکی از هورمونهای نشانگر حاملگی به نام “گونادوتروپین جفتی انسان” یا hCG را در ادرار نشان می دهد. این هورمون که توسط سلولهای جفت تولید می شود، ابتدا هنگامی که تخمکِ بارور شده، در رحم جای می گیرد (تقریبا شش روز پس از حامله شدن)، در جریان خون شما وارد می شود. سپس میزان هورمون hCG در طی هفته های بعدی حاملگی در بدن به سرعت افزایش پیدا کرده و مقدار آن هر دو روز دو برابر می شود. =================== ۱۴ روز پس از حاملگی (یعنی تقریبا همان زمانی که شما انتظار دارید پریود بعدی شروع شود)، برخی از تستهای حاملگی ممکن است بتوانند این هورمون را در ادرار شما تشخیص داده و نتیجه مثبت برای حاملگی را اعلام کنند. اما بر خلاف ادعاهای تهیه کنندگان آنها، این تستها غالبا آنقدر دقیق نیستند که بتوانند حاملگی را در این مرحله تشخیص دهند.در واقع، اگر یک هفته دیگر هم (پس از زمانی که انتظار داشته اید پریود بعدی آغاز شود) صبر کنید، می توانید امید داشته باشید که نتیجه دقیق تری از این تستها در مورد حامله شدن به دست آورید. اگر در اولین روزی که انتظار پریود شدن را داشته اید اما پریود نشده اید از این تستهای حاملگی استفاده کنید، نتیجه تا چه حد دقیق خواهد بود؟ اکثر این تستهای حاملگی ادعا می کنند که بیش از ۹۹% دقت دارند، یعنی به طور ضمنی بیان می کنند که شما همین که زمان پریود بعدی تان فرا رسید اما پریود نشدید، می توانید از این تستهای حاملگی استفاده کنید؛اما تحقیقات نشان داده است که این ادعاها چندان هم صحیح نیستند.واقعیت این است که میزان hCG در ادرار در روزهای پس از لقاح،در افراد مختلف متفاوت است. ممکن است از انواع تست های حاملگی موجود در بازار، یک یا تعداد کمی از آنها به اندازه کافی دقیق باشد که بتواند در اولین روز از پریود بعدی، سطح هورمون hCG را تشخیص داده و نتیجه مثبت بدهد.در واقع علت اصلی این است که حساسیت برخی از این تستها بقدری نیست که بتواند به آن مقداری از این هورمون که در ادرار خانمهای حامله در اولین روز از پریود بعدی شان وجود دارد، واکنش نشان دهد. اکثر این تستهای حاملگی در روز اول از موعد پریود بعدی، تنها قادرند ۱۶% از حاملگی ها را تشخیص دهند؛ هر چند یک هفته بعد از موعد پریود بعدی، اکثر این تستها می توانند نتیجه مثبت حاملگی را ارائه دهند. پس چگونه این تستها می توانند ادعای دقت در همان روزهای اول باردار شدن را داشته باشند؟ در واقع آنها چنین ادعایی ندارند. آنها صرفا ادعا می کنند که در مجموع “بیش از ۹۹% دقت دارند”، سپس به طور جداگانه می گویند که می توانید در اولین روز از موعد پریود بعدی، از این تستهای حاملگی استفاده کنید. در صورتی که تهیه کنندگان یک تست بخواهند از برچسب “دقت بیش از ۹۹%” بر روی تست حاملگی خانگی خود استفاده کنند باید نشان دهند که نتیجه این تست در آزمایشگاه، مشابه با نتیجه سایر تستهای موجود یا حتی بهتر از آنها است. از آنجا که تستهای موجود دقیق تر از تستهای قدیمی هستند، تعجبی ندارد که بتوانند به این ادعاهای خود جامه عمل بپوشانند؛ اما توجه داشته باشید که این تستها ممکن است نتوانند حاملگی را در اولین روز از موعد پریود بعدی تشخیص دهند در حالیکه با گذشت زمان این امکان وجود دارد. چگونه می توانم تشخیص دهم که کدام یک از تستهای حاملگی بهتر و دقیق تر هستند؟ به سادگی نمی توان به این سوال پاسخ داد. هر روزه محصولات جدیدی به بازار می آیند و تستهای فعلی نیز پیشرفته تر می شوند. به همراه برخی از این تستها، اطلاعاتی نیز در مورد میزان “حساسیت” و “دقت” تست ارائه شده است. میزان حساسیت تست بدین صورت ارائه می شود: حداقل میزان غلظت hCG (بر حسب میلی واحد در یک میلی لیتر از ادرار) که تست قادر به تشخیص دادن آن است. به عنوان مثال، تست حاملگی که ادعا می کند می تواند میزان ۲۰ mIU/ml از hCG را تشخیص دهد، باید دقیق تر از تستی باشد که می گوید می تواند میزان ۵۰ mIU/ml را تشخیص دهد. متأسفانه باید گفت که نمی توان به این اطلاعات چندان اعتماد کرد، زیرا انواع مختلفی از hCG وجود دارد و این اعداد لزوما بیانگر توانایی تشخیص نوعی از hCG نیست که در اوائل بارداری در ادرار دیده می شود. چگونه می توانم از تست حاملگی خانگی استفاده کنم؟ ابتدا تاریخ انقضاء محصول را نگاه کنید،خصوصا اگر مدتی از خرید آن گذشته است، تا مطمئن شوید که هنوز می توانید از آن استفاده کنید. اگر محصول را در محل مرطوب یا گرم مانند حمام نگهداری کرده باشید، ممکن است فاسد شده و دیگر امکان استفاده از آن وجود نداشته باشد؛ پس بهتر است آن را دور بیندازید و یک تست جدید بخرید.هنگامی که می خواهید از تست حاملگی استفاده کنید، دستورالعمل نحوه استفاده از آن را به دقت مطالعه کنید، زیرا نحوه استفاده از محصولات مختلف ممکن است متفاوت باشد. در اکثر این قبیل از تستها باید نمونه ادرار خود را در یک ظرف بریزید و سپس نوار کاغذی مخصوص را در آن فرو کنید. ممکن است در برخی دیگر با استفاده از قطره چکانی که در کنار محصول به شما داده شده است، چند قطره از آن را در سوراخی که روی دستگاه تعبیه شده است، بریزید. در برخی دیگر از تستهای حاملگی می توانید مستقیما روی کاغذ مخصوص ادرار کنید.در بعضی هم می توانید از هر کدام از دو روش که مایل هستید استفاده کنید. همچنین نحوه نمایش نتیجه نیز در این تستها متفاوت است:برخی از آنها نوارهای باریک صورتی یا آبی رنگ را بر روی کاغذ تست نمایش می دهند،اما برخی دیگر ممکن است علامت مثبت یا منفی را بر روی یک پنجره نمایش دهند. در اکثر این تستها، یک نشانگر کنترل نیز وجود دارد که نشان می دهد آیا نتیجه تست معتبر است یا نه. اگر این نشانگر تغییر رنگ ندهد بیانگر آن است که نتیجه تست معتبر نیست. شاید به علت فاسد شدن یا دلایلی از این قبیل باشد و ممکن است نتیجه بارداری به دست آمده از آن واقعا اشتباه باشد. در صورتی که چنین اتفاقی افتاد، می توانید با فروشنده کالا تماس گرفته و بخواهید که یک تست جدید برایتان بفرستند، هر چند ممکن است رسیدن این تست جدید مدتی طول بکشد و شما نتوانید به سرعت از آن استفاده کنید. اکثر تستها عنوان می کنند که نتیجه تست ظرف ۵ دقیقه مشخص می شود، هرچند که ممکن است برای گرفتن نتیجه مثبت مجبور باشید تا ۱۰ دقیقه نیز صبر کنید. آیا ممکن است نتیجه تست منفی باشد، اما باردار باشید (یعنی نتیجه منفی کاذب به دست بیاید)؟ در صورتی که نتیجه تست منفی باشد و در صورتی که هنوز پریود نشده اید، چند روز یا یک هفته دیگر صبر کرده و مجددا از تست استفاده کنید. شاید تخمک گذاری دیرتر از زمانی که تصور می کرده اید انجام شده باشد و در نتیجه هنوز برای انجام تست حاملگی بسیار زود باشد.برای به دست آوردن بهترین نتیجه باید از اولین ادرار خود در صبح استفاده کنید،زیرا ادرار در آن زمان بیشترین غلظت را دارد. توجه داشته باشید که نتیجه منفی لزوما به معنای حامله نبودن نیست.در صورتی که در موعد مقرر پریود نشدید، ممکن است حامله شده باشید؛ پس بهتر است از مصرف دارو و سایر کارهایی که در دوران حاملگی خطرناک است خودداری کنید. در صورتی که تا یک هفته بعد پریود نشدید و نتیجه تست هم هنوز منفی بود، بهتر است به ملاقات پزشک خود بروید تا علت این امر مشخص شود. آیا ممکن است نتیجه تست مثبت باشد، اما باردار نباشید (یعنی نتیجه مثبت کاذب به دست بیاید)؟ بله؛ نتیجه مثبت کاذب هم ممکن است مشاهده شود و این یعنی نتیجه تست مثبت باشد، اما شما حامله نباشید.در صورتی که شما نتیجه مثبت زودهنگام از تست بگیرید و کمی بعد هم پریود شوید، ممکن است دچار عارضه “حاملگی شیمیایی” شده باشید. این بدان معناست که یک تخمک بارور شده به رحم منتقل شده و سپس به اندازه ای رشد کرده است که هورمون hCG تولید کند؛ اما پس از آن، رشد تخمک بنا به دلایلی متوقف شده است. این اتفاق برای ۲۰ تا ۵۰ درصد از تخمکهای بارورشده می افتد، که دلیل آن ممکن است غیرطبیعی یا ناسالم بودن تخمک یا عدم توانایی آن برای رشد و تبدیل شدن به جنین، باشد.در این حالت، شما دوباره پریود خواهید شد، هرچند این دوره پریود ممکن است کمی دیرتر شروع شده و خونریزی شما نیز بیشتر از حد معمول باشد. در گذشته که تستهای حاملگی به اندازه امروز دقیق نبودند، این حاملگیهای شیمیایی هیچ وقت تشخیص داده نمی شدند.به همین دلیل، برخی از متخصصان بر این باورند که بهتر است تا یک هفته پس از موعد مقرر پریود بعدی خود نیز صبر کنید و سپس تست حاملگی را انجام دهید تا نتیجه دقیق تری به دست بیاورید. توجه داشته باشید که در “بارداری خارج رحمی” (یعنی زمانی که تخمک بارور شده در جایی غیر از دیواره رحم قرار گرفته باشد)،ممکن است نتیجه مثبت یا منفی از تستهای حاملگی به دست بیاید.در صورتی که درد در ناحیه شکم یا خونریزی غیرطبیعی مشاهده کرده اید (صرف نظر از نتیجه تست حاملگی)، با پزشک خود تماس بگیرید. تستهای حاملگی خانگی با تستهایی که در مطب پزشکان یا ماماها انجام می شود، چه تفاوتی دارند؟ در برخی از کلینیکها، دقیقا از همان تستهای خانگی استفاده می شود. پزشکان و ماماها، زمانی که می خواهند مقدار دقیق hCG در خون شما یا تغییرات مقدار آن در طول زمان را بدانند، مثلا زمانی که به سقط جنین مشکوک باشند، از آزمایش خون بارداری استفاده می کنند. در این آزمایش تنها به یک جواب مثبت یا منفی اکتفا نمی شود و مقدار دقیق نوعی از hCG بنام “بتا” در خون اندازه گیری می شود. تست حاملگی خانگی را از کجا می توانم خریداری کنم؟ شما می توانید این تستهای حاملگی را از اکثر داروخانه ها تهیه نمایید،و برای خریداری آنها به نسخه پزشک نیاز نخواهید داشت.اما دقت کنید که در برخی بسته ها ممکن است بیشتر از یک تست وجود داشته باشد که اگر آنها را بخرید، معامله بهتری انجام داده اید! چه مدت طول می کشد تا حامله شوم؟ تعیین اینکه چه مدت طول می کشد تا یک نفر حامله شود شود، دشوار است. عواملی مانند سن، سلامت عمومی و سلامت دستگاه تناسلی، زمان آمیزش و لقاح، همگی بر احتمال حامله شدن شما تاثیر می گذارند.. با این حال، آمارهای کلی زیر می تواند تا حدودی بیانگر مدت زمان لازم برای حامله شدن باشد. زوجهای طبیعی و سالم در هر دوره یک ماهه، ۲۵% احتمال باردار شدن دارند؛ که اگر یک دوره یکساله را برای آنها در نظر بگیرید، شانس حامله شدن آنها (در طول دوازده ماه) بین ۷۵ تا ۸۵ درصد می شود. با این حال، این مدت ممکن است برای برخی از زوجهای کاملا سالم و طبیعی، بیشتر از یکسال نیز طول بکشد.شما می توانید با تعیین زمان دقیق تخمک گذاری، همچنین با افزایش آگاهی خود در مورد تغییرات هورمونی و فیزیکی که در هر ماه در بدن شما رخ می دهد، احتمال حامله شدن خود را افزایش دهید. ۱۰ نشانه اصلی که بیانگر بارداری احتمالی است: آیا حامله شده اید؟ به احتمال زیاد تا موعد اولین پریود بعدی یا حتی یکی دو هفته بعد از آن، نشانه خاصی را مشاهده نخواهید کرد. در صورتی که در چند ماه اخیر وضعیت قاعدگی خود را به دقت زیر نظر نداشته اید، یا اگر پریود شما نامنظم بوده و هر ماه تغییر می کرده است، ممکن است نتوانید موعد دقیق قاعدگی بعدی خود را مشخص نمایید. اما اگر برخی از نشانه های زیر در شما ظاهر شدند و تا مدتی هم پریود نشدید، ممکن است باردار شده باشید. دقت کنید که همه خانمهای حامله این نشانه ها را مشاهده نخواهند کرد. در این حالت می توانید از تستهای حاملگی خانگی استفاده کنید تا مطمئن شوید! توجه کنید که این نشانه ها به ترتیب عکس اهمیت چیده شده اند و شماره ۱۰ کم اهمیت ترین و شماره ۱ مهمترین علامت هستند. ۱۰- تورم و حساسیت در پستانه یکی از نشانه های اولیه حاملگی، حساس و دردناک شدن پستانها به علت افزایش سطح هورمونها است. درد پستانها ممکن است شبیه به درد آنها در هنگام پریود، یا کمی شدیدتر باشد. این عارضه پس از سه ماهه اول حاملگی و با عادت کردن بدن به تغییرات هورمونی، تا حد زیادی از بین می رود. ۹- خستگی ناگهان احساس خستگی می کنید؟ یا نه، احساس کوفتگی و ضعف عمومی شدید دارید؟ هیچ کس به درستی نمی داند که علت بروز این خستگی های ناگهانی در اوائل حاملگی چیست، اما احتمالا افزایش ناگهانی سطح هورمون پروژسترون می تواند یکی از عوامل بروز خواب آلودگی باشد. با ورود به سه ماهه دوم حاملگی احتمالا سرحال تر شده و احساس انرژی بیشتری خواهید کرد، اما احساس ضعف و خستگی در اواخر دوران حاملگی دوباره باز خواهد گشت، زیرا در آن دوران وزن نسبتا زیادتری را باید حمل کرده و همچنین به علل مختلف ممکن است خواب کافی نداشته باشید. ۸- خونریزی ناشی از لانه گزینی برخی از خانمها در حدود روزهای یازدهم یا دوازدهم پس از حاملگی (یعنی تقریبا همزمان با زمان پریود بعدی)، مقدار کمی خونریزی یا لکه بینی مشاهده می کنند. این خونریزی ممکن است ناشی از ورود تخمکِ بارور شده به بافت پر خونِ رحم شما باشد، اما کسی دلیل قطعی آن را نمی داند. حرکت تخم لقاح یافته به سمت رحم، ۶ روز پس از بارور شدن آغاز می شود و هنگامی که می خواهد در دیواره رحم، محلی را برای استقرار خود برگزیند، مختصر خونریزی اتفاق می افتد. این خونریزی بسیار کم و اغلب به صورت لکه های قرمز یا قهوه ای مایل به قرمز خواهد بود و تنها یک یا دو روز طول خواهد کشید. در صورت مشاهده خونریزی یا لکه بینی، خصوصا اگر همراه با درد باشد، پزشک خود را در جریان بگذارید؛ زیرا این موارد ممکن است نشانه های حاملگی خارج رحمی باشند. ۷- تهوع یا استفراغ در اکثر خانمها، تهوع صبحگاهی تا حدودا یک ماه پس از باردار شدن رخ نمی دهد.حتی برخی از خانمها آنقدر خوش شانس هستند که هیچ گاه این عارضه را تجربه نمی کنند. اما احساس تهوع در تعدادی از خانمهای حامله، بسیار زودتر آغاز می شود؛ همچنین این تهوع ممکن است فقط در صبحگاه رخ ندهد. عارضه ویار بارداری ممکن است صبح، ظهر یا حتی شب هنگام بروز کند. تقریبا نیمی از خانمهایی که به این عارضه دچار می شوند، با آغاز سه ماهه دوم حاملگی، به کلی بهبود پیدا می کنند. شدت این عارضه در بقیه خانمها نیز غالبا در ماه چهارم یا پنجم حاملگی کاهش می یابد. ============================== ۶- افزایش حساسیت نسبت به بوها اگر در اوائل دوران حاملگی به سر می برید، ممکن است احساس خوشایندی نسبت به برخی بوها، مثلا بوی ساندویچ یا حتی یک فنجان قهوه نداشته باشید؛ و حتی ممکن است برخی بوهای خاص موجب بروز حالت تهوع در شما شوند. این امر ممکن است ناشی از افزایش سریع میزان هورمون استروژن در بدن شما باشد، اما این صرفا یک احتمال است و کسی از علت قطعی آن خبر ندارد. همچنین ممکن است مشاهده کنید برخی از غذاهایی که قبلا بسیار دوست داشته اید، اکنون حال شما را به هم می زنند؛ این هم کاملا طبیعی است! ۵- نفخ شکم تغییرات هورمونی در اوائل حاملگی ممکن است موجب بروز حالت نفخ در شما بشوند؛ که این حالت مشابه با همان وضعیتی است که برخی از خانمها پیش از آغاز پریود ماهانه خود تجربه می کنند. به همین دلیل، حتی در اوائل حاملگی که رحم شما هنوز هم بسیار کوچک است، ممکن است احساس کنید که اندازه دور کمر لباسها برای شما کوچک شده است! ۴- تکرر ادرار اندکی پس از باردار شدن، ممکن است احساس کنید که به طور مرتب نیاز به ادرار کردن دارید. چرا؟ علت عمده این مطلب آن است که در دوران حاملگی، حجم خون و مایعات در بدن شما افزایش پیدا می کند، که در نتیجه حجم بیشتری از مایعات به کلیه ها و در نتیجه مثانه شما وارد می شود. این عارضه ممکن است از هفته ششم حاملگی آغاز شده و در طول دوران حاملگی ادامه پیدا کرده یا حتی وخیم تر شود، البته رحم در حال رشد شما نیز فشار بیشتری بر مثانه وارد خواهد کرد. ۳- تاخیر پریود اگر پریود شما معمولا منظم بوده اما این بار به موقع شروع نشده است، می توانید پیش از آنکه سایر نشانه های فوق را مشاهده کنید، از تست حاملگی استفاده نمایید. اما اگر قاعدگی شما منظم نبوده یا اینکه زمان پریودهای قبلی خود را یادداشت نکرده اید، تهوع، حساسیت پستانها یا افزایش دفعات استفاده از دستشویی می توانند نشانه های حاملگی باشند. ۲- دمای پایه بدن شما بالا مانده است اگر دمای پایه بدن خود را یادداشت می کرده اید و اکنون مشاهده می کنید که این دما به مدت ۱۸ روز در مقدار بالاتر از معمول باقی مانده است، احتمالا حامله شده اید. و نهایتا: ۱- تست حاملگی خانگی که نتیجه مثبت بدهد علی رغم تبلیغاتی که روی جعبه های این تستها دیده می شود، اکثر آنها تنها یک هفته پس از موعد پریود بعدی می توانند حاملگی را تشخیص دهند. پس اگر زودتر از این موعد از این تستها استفاده کرده و نتیجه منفی گرفتید، بهتر است چند روز بعد دوباره تست را تکرار نمایید. البته اگر هنوز پریود نشده باشید! پس از اینکه یکی از این تستهای حاملگی نتیجه مثبت داد، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. هنوز هم قطعی ترین روش اثبات بارداری، حداقل در ایران، انجام آزمایش خون و اندازه گیری -hCGβ است. شاید هم پزشک شما ترجیح دهد برای پیگیری های آینده، از حالا مقدار آنرا اندازه گیری کند. منبع:pezeshkan.org 
داستان من وسیگارم.روشی متفاوت برای ترک سیگار

هرسلیقه وایده ای دارید
در هرسطح علمی هستید
در هرصنعت وحرفه ای فعالیت میکنید
درهرکجای جهان پهناور زندگی میکنید
لطفا دقایقی از وقتتان را با ما سپری کنید
گردشگری داخل ایران - گردشگری خارج از ایران - سلامت - آشپزی - ایین خانواده وهمسرداری -آی تی  - خلاقیت - دیدنیها -آموزش زبان انگلیسی -بیو گرافی بزرگان وهنرمندان - عکسهای دیدنی وجالب -سخنان کوتاه - کلاسهای موفقیت -عناوین روزنامه ها وهزاران مطلب دیگر در
:

 





داستان من و سیگارم – روشی متفاوت برای ترک سیگار

سخن گفتن درباره موضوع ترک سیگار در نگاه اول بسیار ساده می‌نماید. زیرا اصولاً حرف زدن از ترک عادت‌ها همیشه راحت است اما در عمل ترک آن‌ها بسیار سخت است.

چرا نمی‌توانیم سیگار را ترک کنیم؟

این سؤالی است که شاید بارها از خودتان (به عنوان یک فرد سیگاری) یا افراد سیگاری که در نزدیکی شما هستند پرسیده باشید. واقعیت امر این است که موضوع مصرف دخانیات ریشه در عادات و رفتار ما دارد. هر دو این بخش‌ها در یک فرد سیگاری به شدت کانالیزه و تعریف شده است بصورتیکه فرد سیگاری تصوری به غیر از آنچه بر اساس این دو بخش در ذهنش نهفته است را باور نداشته و عملی نمی‌داند.

برای همین زمانی که افراد تلاش می‌کنند سیگار کشیدن را ترک کنند هر دو این بال‌ها را (عادات و رفتارها) به یکباره می‌خواهند قطع کنند. در حالی که این کار بسیار سخت و در بیشتر موارد نشدنی است. زیرا عادات و رفتارها به ریشه تمامی افکار و احساسات ما متصل هستند و هرگونه تغییری در آن‌ها مستلزم تغییرات گسترده ایی در افکار و احساسات ماست.

نوشته  بالا ذکر شده یکی از اولین نوشته‌هایی است که من برای ترک سیگار خوانده و از روش اوشو بهره گرفتم.البته نگاه اوشو ریشه در تفکر صوفیانه و عارفانه هندی و شرقی دارد و به جهان‌بینی ویژه ایی تعلق دارد، اما نکاتی که مطرح می‌کند می‌تواند فارغ از نوع نگاه او به جهان هستی، برای همه انسان‌ها مفید باشد.

داستان ترک سیگار من

اولین سیگار را در سن ۱۴-۱۵ سالگی و به طور مخفیانه در پارکینگ خانه کشیدم و بعد از آن مادر و خواهر بزرگ‌ترم متوجه شدند و پاکت سیگاری را که از راه مدرسه به خانه خریده بودم پیدا کردند، من را مورد مؤاخذه قرار داده و آن شب را تنبیه شدم (البته نه بدنی!).

اما زمان شروع جدی مصرف سیگار به سن ۲۰ سالگی من باز می‌گردد که در جمع دوستان و در مهمانی‌های دوستانه مورد تعارف قرار می‌گرفتم و البته خودم هم آن فضاها را فرصت مناسبی برای کشف این حس – حس بزرگ شدن – می‌دانستم.

از سن ۲۰ سالگی تا سن ۳۱ سالگی من یک سیگاری بودم. در مراحل مختلف زندگی: سربازی، کار، تحصیل، ازدواج و… و در تمامی این مراحل بسته به شرایط روحی و روانی و اثر مشکلات زندگی بر من میزان مصرف متغیر بود. از ۲۰ سالگی که با هفته ایی ۱ پاکت شروع شد تا زمان سربازی که به روزی ۱ پاکت رسید!!

شاید همیشه این سؤال برای افرادی که هرگز لب به سیگار و یا به طور کلی دود نزده‌اند پیش بیاید که این سیگار چه چیزی در خودش دارد که شما را این قدر مجذوب خودش می‌کند؟ جواب این سؤال را از سخن اوشو به شما می‌دهم:

اوشو این‌گونه می‌گوید:

آدمی که سیگار می‌کشد، دارد چه کار می‌کند؟ از دیدی کاملاً معصومانه، صرفاً دود را به درون ریه‌ها فرو داده و بعد آن را بیرون می‌دهد؛ یک دم و بازدم – نوعی پرانایامای زیان آور؛ یک جور مراقبه ماورایی. او در حال خلق ماندالا است؛ او دود را به درون ریه‌ها فرو می‌دهد، بعد آن را از ریه خارج می‌کند… فرو می‌دهد…خارج می‌کند- و یک ماندالا یا یک چرخه به وجود می‌آید. او از راه سیگار کشیدن با خود زمزمه می‌کند- یک زمزمه موزون و ضرب آهنگ‌دار. این کار او را تسکین می‌دهد؛ ناآرامی و بی‌قراری درونش کمی فرو می‌نشیند.

دهان به جنبش نیاز دارد و اساسی‌ترین فعالیت مربوط به دهان است، چون نخستین فعالیتی است که زندگی را با آن آغاز می‌کنی. سیگار کشیدن هم درست مثل مکیدن پستان مادر است: شیر گرم به درون جریان می‌یابد…در سیگار کشیدن نیز دود گرم به درون راه می‌یابد و سیگار در بین دو لب، درست مثل نوک پستان مادر حس می‌شود. اگر نگذارند سیگار بکشی، آدامس بجوی و… آن وقت به حرف زدن رو می‌آوری و این بسیار خطرناک‌تر است، چون آت و آشغال‌های ذهنی خود را به خورد دیگران می‌دهی و در ذهنشان تلنبار می‌کنی.

این زاویه دیدی که اوشو به موضوع نگاه می‌کند شاید بتوان گفت یک نگاه بسیار روان‌شناسانه و حتی فیلسوفانه به موضوع سیگار کشیدن است. یعنی توجه به شکل گیری عادات ما از دوران نوزادی و کودکی. موضوعی که شاید بتوان گفت ریشه تمامی بحث‌ها و تئوری‌های مدرن روانشناسان مطرح قرن بیستم به بعد بوده است.

حال بازگردیم به داستان من:

همیشه باید حواسم می‌بود که لباسم بوی سیگار ندهد، در زمان سلام و احوال پرسی‌ها کسی متوجه بوی دهانم نشود، کسی مرا با سیگار نبیند و شاید برعکس سیگار را با من، فندکم را کسی پیدا نکند و… البته از زمانی در حدود ۲۵-۲۶ سالگی که گذشت دیگر خیلی مهم نبود کسی بفهمد، نفهمد، خوشش بیاید یا خوشش نیاید!!

برای بعضی از افراد، سیگار شروع یک راه است و برای بعضی نه! همان جا کنارش جا خوش می‌کنند و سراغ دیگر مواد دودزا نمی‌روند (مواد مخدر) هر چند ممکن است سرکی به قلیان یا پیپ کشیدن بزنند اما در نهایت می‌فهمند که هیچ چیز سیگار نمی‌شود.

 

در طی این سال‌ها توسط افراد مختلفی تشویق به ترک سیگار شدم، از مادرم گرفته تا دوستان نزدیک و حتی پیرمردی که یک روز در پارک من را در حال کشیدن سیگار دید و کلی برایم از اثر دود بر بدن آدمی تا پسته و تخمه و هزار روش برای علاقه‌مند کردنم به ترک سیگار حرف زد. اما از آنجایی که هیچ تغییری یا بهتر بگویم هیچ دعوت به تغییری تا زمانی که از درون پذیرفته نشود اثری ندارد، همه آن حرف‌ها و نصیحت‌ها یاسین بود که … می‌خواندند!

از کجا به فکر ترک سیگار افتادم؟

من معتقدم تغییر در انسان‌ها به صورت نقطه ایی و لحظه ای رخ نمی‌دهد، دگرگونی یا به قولی دیگر دگرش یک مسیر است، یک طی نمودن راه. گاهی بسیار زمان می‌برد تا چیزهایی (حرف‌ها – خوانده‌ها و شنیده‌ها – عکس‌ها و …) بر آدم اثر واقعی خودشان را بگذارند.

در قصه‌ها و داستان‌ها بسیار شنیده‌ایم که افرادی با شنیدن یک جمله و یا حرف ناگهان متحول شده و تصمیم مهمی بر ترک یا انجام کاری گرفته‌اند. در فضای قصه‌ها و داستان‌ها همیشه فرصت کافی برای پرداختن به گذشته فرد و مسیر زندگی او نیست و ما فقط مقطع خاص و لحظه ویژه ایی را می‌بینیم که هدف نویسنده بوده است.

در سن ۲۸-۲۹ سالگی شاهد اثرات منفی سیگار بر روی دوستان خود بودم. تنگی نفس، خلط سینه، مشکلات ریه و… و تازه باید بگویم من از نظر بدنی و درونی به گونه ایی بودم که هیچ کدام از این علایم را در خودم نداشته و نمی‌دیدم، اما اثر مهم تنگی نفس را به راحتی در زمانی که فعالیت‌های سنگین انجام می‌دادم مشاهده می‌کردم.

در همین دوران سیگار حاضر و ناظر در همه جای زندگی من شده بود:

-       بعد از صبحانه: یک نخ می چسبد.

-       بعد از نهار : خیلی می چسبد.

-       وقتی میریم شمال : اوففف خیلی می چسبد (توی پیچ‌های جاده به همراه آهنگ خاطرات شمال محال یادم بره…).

-       بعد از ....: خیلی فاز میده.

-       توی حمام وقتی همه جا را مه گرفته: حس با حالی داره.

-       غذای چرب و چیلی : آقا می شوره میره پایین.

-       انجام پروژه و فعالیت‌های فکری: حل هر مشکل یا ایده جدید یه نخ سیگار جایزه.

-       بعد از یک دعوای حسابی با دوست و یا همسرت : آرامش می ده اساسی.

اگر بخواهم برای شما لیست کنم برای هر موقعیتی در زندگی من، یک دلیل و برهانی برای کشیدن سیگار وجود داشت. این لیست را دوستان سیگاری بهتر می‌توانند کاملش کنند.

اما تصمیم کبری یا بقولی تصمیم احسان از کی گرفته شد؟

من چون بارها تلاش کردم به طور ناگهانی سیگار را ترک کنم (با استفاده از متد بسیار مشهور از این شنبه نمی‌کشم!) چند روز و حتی چند هفته ایی می‌شد که بدنم کمی از سیگار دور َشده و اندک تغییری را احساس کنم. شاید همین تلاش‌های شکست خورده زمینه را برای جهش اصلی فراهم کرد، پس به همه سیگاری‌ها توصیه می‌کنم اصلاً از اینکه از این متد از شنبه نمی‌کشم استفاده می‌کنند و بارها شکست می‌خورد ناامید نشوند. همین تمرین معطوف به شکست در مسیر های بعدی کمک بسیار بزرگی است.

تصمیم من از زمانی گرفته شد که احساس کردم سیگار دیگر شده جزئی از وجود من؛ و این بر عکس تصویری بود که خودم از سیگار به مثابه یک چیزی بیرون از وجود خودم داشتم و این فکر که هر وقت بخواهم می‌توانم ترکش کنم. بدون سیگار احساس خلأ پیدا می‌کردم، انگار دستم به دنبال چیزی می‌گشت! فهمیدم معتاد به سیگارم و نه فقط یک سیگاری ساده یا تفننی. پس تصمیم به شکستن این قفل گرفتم، قفل نیازمندی و وابستگی به سیگار.

دوستان نزدیکم که من را به خوبی می‌شناسند، می‌دانند که من کلاً آدم شکستن عادت‌ها هستم و همیشه در دوره ایی از زندگی خود روش‌ها و حتی شیوه تفکر خودم را می‌شکنم تا به شکل و روش جدیدی دست پیدا کنم. اما این بار قصه کمی فرق می‌کرد، چون موضوع فقط ذهنی یا فقط رفتاری نبود، بلکه هر دو را شامل می‌شد.

جنگ اصلی پس از این تصمیم آغاز شد، مجموعه ای از کش مکش‌های درونی برای افسار زدن ذهن و جسم و هدایت آن‌ها به سوی زندگی بدون سیگار. راه‌ها و روش‌های بسیاری آزموده شد اما آنچه در ادامه برای شما عنوان می‌کنم حاصل تمامی آزمون و خطاهایی است که بر روی خودم انجام داده و راه هایی است که رفته شد تا با رعایت قوانین زیر نتیجه دلخواه خود را گرفتم.

قانون شماره یک : مصرف سیگارت را ثابت کن.

این اولین حرکت است. اوشو می‌گوید کاری کن که خودش از لای انگشتات بیافتد نه اینکه تو پرتش کنی دور!

میزان مصرف را به مدت یک سال روی ۵ نخ سیگار در روز ثابت کردم. این کار در روزهای اول اصلاً راحت نبود و بسیار مواقع می‌شد که از ۵ نخ بالاتر می‌زد، اما مصرف حداقل را به خوبی رعایت می‌کردم. بعد از یک سال دقیق به روزی ۵ نخ رسیدم، هر ۴ روز یک پاکت و هفته ایی دو پاکت. در این دوران یک سال هیچ تلاشی برای ترک انجام ندادم و حتی وقتی از من سؤال می‌شد نمی‌خواهی ترک کنی؟ می‌گفتم نه! دارم باهاش حال می‌کنم. چرا ترک؟ آدم دوست صمیمی خودشو که الکی ترک نمی کنه؟ می کنه؟

قانون دوم : سیگاری بخرید که خوب دود بکند و نیکوتین خوبی داشته باشد.

شاید تعجب می‌کنید، که آدم حسابی این چه جور قانون و پیشنهادی است!؟ من سیگارهای جدیدی که در بازار آمده است و تحت عنوان GOLD یا اسم‌های مشابه دیگر به عنوان سیگار های بدون دود و با نیکوتین پایین عرضه می‌شوند را قبول ندارم. این‌ها روش‌های جدید و فریب شرکت‌های تولید کننده سیگار است برای اینکه به شما بقولانند این سیگار با بقیه فرق دارد، ضررش کمتر است، راحت باش! بکش و ما را ثروتمند تر کن! سیگاری بخرید که نیکوتین و تار (Nicotine and Tar) خوبی داشته باشد تا حسابی دور و بر شما را پر از دود بسیار قشنگش بکند. اثر سیگار سنگین این است که در زمان مداومت قانون اول بسیار به ایجاد تنفر از سیگار کمک می‌کند.

قانون سوم : پایبندی به اجرای قانون اول.

اگر در گذر زمان وقت‌های پیش آمد که در طول روز به علت مشغله زیاد متوجه شدید که از مثلاً ۵ نخ سیگار روزانه هنوز دو یا سه نخ را نکشیده‌اید، باید حتماً تا قبل از پایان روز و وقت خواب سه سیگار دیگر را بکشید. اصلاً قانون خودتان را تغییر ندهید و کمتر نکنید، بیشتر خواستید بکشید ایرادی ندارد، اما تلاش کنید در طول زمان خودتان را روی یک عدد ثابت نگه دارید.

اگر بتوانید به مدت یک سال بر این روش مداومت داشته باشید، حتما خواهید توانست برای همیشه با این دوست مهربان و بی صدا اما خطرناک خداحافظی کنید.

من از ۲۱ اسفند ماه ۱۳۹۰ دیگر سیگار نکشیدم. آخرین روز و آن لحظه را به خوبی به یاد دارم، سیگار را روشن کردم ۲ پک به آن زدم و بعد با کمال بی‌میلی آن را به دور انداختم و آن لحظه آخرین باری بود که من یک سیگاری بودم.

امیدوارم این نوشته و داستان واقعی من بتواند به شما در ترک این دوست مرگ آفرین مفید و موثر باشد.با آرزوی سلامتی همه شما


http://www.zarrehbin.ir/files/slide/1400140836.jpg
مطالب پیشنهادی نشریه ذره بین:


آگهیهای خودرا اعم ازخودرو،ملک و......... به صورت رایگان در سایت ذره بین درج نمایید

  لطفا برروی تصویر ذیل کلیک نمایید

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSo9c8BSJbbB0ckWmrn8M4GNt4wycfBJ4jHG8-M9pAlf9gliVZFnQ

برای ارسال تبلیغات پیامکی واطلاع رسانی خود از پنل پیامکی ذره بین استفاده نمایید
 

لطفاجهت اطلاع از مشخصات سامانه اس ام اس ذره بین
بر روی تصویر ذیل کلیک نمایید

http://www.zarrehbin.com/files/main_ads/1401435123.png

 

دیدگاه های کاربران
برای این آگهی دیدگاهی ثبت نشده است
ارسال دیدگاه

دیدگاه شما بعد از تایید توسط مدیریت در بین دیدگاه ها نمایش داده خواهد شد

  • *
  • *
  • *
  • *
  •   
نشریه الکترونیکی سه هزار